女方吃什麼食物更利於備孕

女方備孕一開始的時候就要註意營養的補充，這個時候可不是減肥的時候，不要怕胖，這是前期儲存營養，為瞭孕育將來的寶寶而做的基礎性工作。但是有的女性朋友不知道怎麼吃，那麼女方吃什麼食物更利於備孕呢？咱們就來學習一下吧。

女方吃什麼食物更利於備孕

首先，備孕的時候女性還要註意多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣可以為寶寶的生長發育準備充足的營養。在備孕的時候即要多吃一些肉類而且也要多吃一些粗糧，水果和蔬菜來進行搭配，這樣有利於形成堿性的體質，不但有利於備孕懷孕，還在將來有利於胎兒的生長發育。

其次，在準備懷孕的時候要制定一個合理的營養均衡的方案來進行飲食，比如要有充足的營養，礦物質，蛋白質微量元素等。還要多吃一些豆制品，蛋類，瘦肉等富含蛋折質的食品，這樣就可以幫助生一個健康的寶寶。

備孕傢常營養餐做法

菜肉粥+菜包

推薦食譜：皮蛋瘦肉粥

食材：

大米150克、豬肉100克、皮蛋2個、薑1小塊、香蔥1根、香油1/2茶匙(3ml)、鹽1茶匙(5克)、清水2升

做法：

1、將大米淘洗幹凈，放入水，倒入香油攪勻後放置一旁，浸泡30分鐘。薑去皮切成細絲，香蔥切碎。皮蛋切成小塊。

2、把肉先切成片，再切絲，最後切成小顆粒。放入碗中，加入1/4茶匙(1克)鹽，攪勻後醃制20分鐘。

3、鍋中倒入清水，大火煮開後，將肉粒倒入煮一會兒，當水面有浮沫時，用勺子徹底撇幹凈，然後倒入一半的皮蛋塊，再倒入薑絲，煮約2分鐘後，倒入浸泡後的米，改成小火煮40分鐘，期間每隔5分鐘用勺子沿同一方向攪拌一次，以免皮蛋黏鍋底。

4、最後，將剩下的一半皮蛋倒入，繼續煮10分鐘即可，食用前調入剩餘的鹽和香蔥碎。

備孕時候隻要做到不偏食挑食，營養均衡即可，往往這個時候的傢常便飯按時的吃，然後做到葷素搭配合理就沒問題的。然後再結合醫師給出的建議和意見進行身體的調理，那麼這個備孕期一定是科學合理的，將來也會孕育一個健康寶寶的。