女性月經期吃紅糖薑水有助於備孕嗎

女性的體質對於生育有著很大的影響，其中有的女性會在生理期的時候喝紅糖薑水，這個做法一般可以改善宮寒的情況，對於生理腹痛的癥狀也有著明顯的緩解作用。有的女性可能正在處於一個備孕的時期，那麼月經期吃紅糖薑水有助於備孕嗎？

月經期吃紅糖薑水有助於備孕嗎

現代女性，沒有養成良好的飲食和生活習慣，長期飲食不當不註意保暖，因此很多都會有宮寒的問題。這個時候，生薑紅糖水就派上用場瞭，因為生薑紅糖水是較為熱性的，有暖宮助孕的效果，所以對於備孕的女性是可以服用的。

備孕女性可以從月經期第1天開始服用適量的生薑紅糖水，連服30天。但一般來說，月經期是不吃的，因為會使經量增加，也就是說是在非經期吃，可以吃到下一次月經前，也為下次月經調補身體，很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用。

備孕吃什麼食物好

1、含葉酸的食物

葉酸是機體細胞生長和繁殖所必須的物質，能幫助蛋白質代謝，並與維生素B12共同促進紅細胞的生成和成熟，是制造紅血球不可缺的物質，若缺少葉酸可招致紅血球異常未成熟細胞增加和貧血以及白血球減少，經常補充葉酸可防止新生兒體重過輕，早產或嬰兒兔唇及先天畸形，女性在備孕期就可以開始攝取葉酸，除瞭吃葉酸片之外，也可以吃含葉酸的食物。

含葉酸豐富的食物：萵苣，花椰菜，油菜，小白菜，草莓，櫻桃，香蕉，檸檬，桃子，梨子，楊梅，酸棗，葡萄，獼猴桃，動物肝臟，腎臟，雞肉，牛肉，羊肉，蛋類等。

2、吃含碘的食物

備孕期就開始補碘對日後促進胎寶寶大腦發育的作用更顯著，在備孕期，女性可以檢測一下尿碘水平，判定身體是否缺碘，缺碘的人群平常可以多食用含碘鹽，經常吃一些含碘的食物。 含碘豐富的食物：海帶，裙帶菜，海參，蛤蜊，幹貝，海蜇等。

3、吃含鋅的食物

鋅是人體多種酶的組成成分，主要參與脫氧核糖核酸和蛋白質的生物合成，對胎寶寶的大腦發育起著不可忽視的作用。備孕媽媽缺鋅可引起胎兒無腦畸形等，所以備孕期開始就要多攝入含鋅豐富的食物。 含鋅豐富的食物：牡蠣，貝類，海帶，黃豆，扁豆，麥芽， ，黑芝麻。南瓜子，瘦肉等。

紅糖薑水適合女性朋友在生理期適當的喝一些，與女性的備孕之間沒有直接的聯系，但是因為紅糖薑水屬於熱性，可以幫助那些改善體寒或者宮寒的情況，所以在月經期間服用的話，有助於女性提升受孕的一個概率，此外備孕女性要註意休息好。