備孕期多吃什麼水果好

在備孕期間應該多吃一些新鮮的水果和蔬菜的，一般是補充一些葉酸以及維生素的，不過有一些蔬菜和水果還是最好不要吃的，對於一些含糖低的水果可以多吃點的，常見的有櫻桃蘋果之類的，下面就給各位講解有關備孕期間吃水果的健康知識。

一、備孕期多吃什麼水果好

1 、櫻桃：櫻桃裡面富含豐富的鐵元素，屬於天然的補血食品，同時還具有消炎的功效。

2 、蘋果：蘋果又被稱為萬能之果，裡面含有大量的碳水化合物、黃酮、維生素a、維生素e、維生素c和抗氧化劑，能夠有利於促進身體的新陳代謝。

3 、芒果：芒果裡面含有豐富的礦物質、蛋白質、脂肪、粗纖維和糖類，尤其是對於備孕的女性來說，能夠降低身體裡面的甘油三酯和膽固醇，防止心血管 疾病的發生。

4 、葡萄：葡萄裡面含有豐富的有機酸、卵磷脂、鐵、磷、鈣、胡蘿卜素以及維生素c和維生素b1，有利於補氣補血，同時具有安胎的功效，有利於胎兒的發育。

二、備孕期間飲食禁忌

1 、辛辣的食物：在備孕期間千萬不能吃辛辣的食物，容易導致消化功能紊亂，辛辣的食物主要包括胡椒、辣椒、芥末等，

2 、菠菜：有一部分的人認為菠菜裡面含有大量的鐵質，具有補血的功效，所以在備孕期間會大量的吃，其實菠菜裡面含鐵量不多，而且含有大量的草酸，草酸容易影響身體對鈣的吸收，不利於胎兒的生長和發育。

上面就是關於備孕期間的健康知識，一些飲食禁忌等，其實加強營養的，一些不好的東西先不要吃的，要以低糖低脂肪以及低膽固醇為主的食物的，多吃一些富含維生素以及葉酸的食物的，註意保持好心情以及適當運動的。