備孕男生可以吃葉酸嗎

備孕期，夫妻雙方總是會想盡各種辦法積極備孕，備孕中，女性需要做出更多的努力，如飲食健康，禁止煙酒，服用葉酸等等，女性在備孕期間，服用葉酸，可以有效預防胎兒畸形，保證胎兒的基本健康，那麼備孕男生可以吃葉酸嗎？

備孕男生可以吃葉酸嗎

葉酸通常都是女性服用，男生服用葉酸可以說是無功無過，葉酸的主要功能是避免孕婦胎兒畸形，適用於妻子營養補充。一般來說，男性備孕並不需要服用葉酸，個別人服用也無大礙。男性備孕需要註意提高精子質量，

備孕男生可以註意補鋅補硒，增強精子活性和活力，飲食上吃些豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜，有條件服用育之緣片提高精子質量效果更好。此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多，有機會多吃些。要休息好，不要有太大的心理壓力。

備孕葉酸什麼時候吃比較好

育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸0.4mg，並持續至整個孕期。如果你對自己的情況不能準確判斷，一定要咨詢醫生的意見。吃葉酸最好是早飯前半小時至一小時吃，空腹吸收的效果好。

葉酸可以預防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

葉酸是一種孕期常用保健藥，主要用於保障胎兒健康，防治胎兒神經疾病或者出現畸形的情況等等，備孕男生可以吃葉酸嗎？備孕男生可以吃葉酸，但是並沒有太大的作用，因為葉酸主要應該是由女方食用，這樣效果更好，男性隻需要提高精子活力就可以。