備孕期間的註意事項有哪些

許多的人都想有一個屬於自己的好寶寶，所以很多人讓自己進入瞭備孕的狀態。並且讓自己開始進入瞭備孕的狀態，在備孕期間有許多值得大傢註意的地方。這些都是很多人不知道的，所以想好好的學習一下，那麼備孕期間的註意事項有哪些？快來一起看一看吧。

備孕期間的註意事項有哪些

1、減少同房次數。想要懷孕時應該減少同房次數，這樣會使丈夫“養精蓄銳”，容易懷上一個優秀的寶貝。其實，同房次數過少反而不利於受孕。因為，同房次數過少會使精子在睪丸中駐留時間太久，這樣容易使精子發生老化，從而活力下降，導致形成的受精卵質量不高。

2、輕易減肥。臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專傢解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕癥。

3、穿緊身衣。緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位癥。

備孕期同房後需要註意什麼

1、保證休息和睡眠。每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。

2、戒煙戒酒。酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

3、補葉酸。葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

備孕在生活中需要註意的事情真的是非常多，但是真正瞭解具體情況的人卻是非常少。所以為瞭孕婦的身體健康，大傢也要多瞭解這方面的情況，多學習一下在備孕期間到底都應該註意一些什麼事情，這樣也可以做好孕婦的健康防護工作。