備孕期間女性吃堿性食物有哪些

女性朋友在備孕、孕期及產後的飲食都是非常關鍵的，尤其是在備孕，有些食物是禁忌，不能多吃，而比較重要的是女性朋友要多吃堿性食物，能增強體質，同時也能調節體內酸堿平衡，下面我們詳細瞭解備孕期間女性吃堿性食物有哪些。

備孕期間女性吃堿性食物有哪些

堿性食物是以含有鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質較多的食物，在體內的最終的代謝產物常呈堿性，所以被稱為堿性食物。下面來看下堿性食物有哪些：

1、強堿性水果：葡萄、柑橘類、柿子、無花果、西瓜等。

2、強堿性蔬菜：白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭等。

3、強堿性肉類：牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚等。

4、其他強堿性食物：奶酪、米、麥、面包、花生、核桃、薄腸、糖、餅幹、白糖、恰瑪古、茶、板栗、咖啡等。

堿性食物的好處

人體註重酸堿平衡，所以吸收的食物要達到酸堿平衡才算是健康的，由於中國人的飲食習慣是以淀粉類食物為主食，配合肉類進食，這些都是屬於酸性的食物，因此更要多攝取堿性食物以保持酸堿平衡。

1、維持人體酸堿平衡；

2、預防心血管疾病、糖尿病患者酸中毒；

3、糖尿病、痛風進食堿性食物有好處；

4、緩解和緩解結石；

5、消除疲勞。

備孕期間不僅僅飲食重要，同時在生活的各個方面都要小心謹慎，為瞭寶寶的健康，為瞭能科學養育寶寶，即使對於平時不喜歡的堿性食物也要進行嘗試，對於身體的調理過程是比較漫長的，短時間內可能成效不明顯，要註意堅持。