備孕期間補鈣好嗎

備孕期間需要註意很多事情，隻有在備孕期間調理好身體，才能生一個健康的寶寶。有些人在備孕期間過於緊張，生怕微量元素沒有補夠對將來懷孕有影響。所以就想要給身體補充更多的微量元素，備孕期間補鈣好嗎？就成瞭很多人想要瞭解的問題。

備孕期間補鈣好嗎

備孕期間可以吃維生素C，維生素C在很多食物當中都有，不管懷孕期間還是備孕期間，都可以食用。備孕前三個月就要開始服用葉酸片，可以防止胎兒畸形。同時還要註意這段時間不要喝酒，不熬夜。備孕期間可以去檢查是否缺鈣，如果缺鈣可以補一點，但是如果不缺鈣是不用補的。

備孕期間吃什麼好

備孕期間需要要養成良好的生活習慣、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、忌抽煙喝酒、咖啡可樂等等。飲食方面多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、新鮮蔬菜和時令水果等，提高精子和卵子活力。多吃新鮮蔬果，以及五谷雜糧，這些食物對身體都有很大的好處。在備孕期間可以適當的體育鍛煉，在準備懷孕前三個月要口服葉酸片。

備孕期間補鈣好嗎？要不要補鈣具體還需要檢查一下是否缺鈣。如果不是嚴重的缺鈣也是不用補鈣的，因為過量的鈣質對身體也會有影響，而且在日常生活中飲食上，隻要多吃鈣含量高的食物，缺鈣的幾率非常小。備孕期間，一定要飲食多樣化，並且還要營養豐富。