備孕什麼時候開始吃葉酸

不管是在什麼時候，不管是哪個傢庭，對於下一代都是極其重視的，因為現在人們的生活條件好，所以想要給下一代更好的，同時人們也會提早備孕，但是有很多新夫妻，不知道在備孕期間應該什麼時候吃葉酸，那麼現在就來瞭解一下備孕什麼時候開始吃葉酸？

備孕什麼時候開始吃葉酸

孕早期是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒神經管畸形。另外葉酸缺乏還可引起早期的自然流產和胎兒智力問題等一系列問題，所以我國制定標準指南在備孕期前3個月就需要服用葉酸0.4mg-0.8mg，一直需要服用到早孕期結束，即懷孕12周。

備孕葉酸怎麼補充才是最好的

葉酸最早是在菠菜中發現的，所以我們可以通過吃一些天然綠色富含葉酸的食物或者可以選擇葉酸片補充劑進行。建議大傢多吃一些富含葉酸的食品，比如動物的肝臟、新鮮的黃豆、酵母，更加容易區分的深綠色葉子的蔬菜，比如菠菜、西藍花，水果中有橘子、草莓等。

任何人在備孕期都希望自己的身體健康，這樣就可以更快的懷孕，所以以上內容對於備孕什麼時候開始吃葉酸已經有瞭很詳細的介紹，而且在備孕期間吃葉酸是很重要的，但是吃葉酸一定要按照醫生給出的量去吃，因為吃多瞭或者是吃少瞭都沒有任何好處，希望這些內容可以幫助到您。