備孕需要吃dha嗎

計劃懷孕就要做好備孕，而做好備孕的話，補充營養元素是必不可少的一個環節。但是也有朋友說備孕隻有是營養均衡夠用就好，不能刻意的亂補一氣。那麼備孕需要吃dha嗎？對於這種高級的營養素，該不該在備孕期間服用呢？

備孕需要吃dha嗎

備孕期的媽媽主要是調節自身的心理和營養狀況，以非常好的心理和身體準備迎接一個新生命的到來。因為要在營養的均衡和全面上下足功夫，每天保證優質蛋白，比如說適量的雞蛋、奶制品、瘦肉、海產、粗細糧搭配、新鮮蔬菜、鈣鐵鋅等礦物質和維生素類，尤其是葉酸,做好準備,一旦懷孕，最好在孕3個月左右開始服用含有DHA的食品或者營養品.

所以說備孕期間其實並不用特意的補充DHA，需要補充的主要是葉酸和維生素E，這兩個是最重要的，DHA可以通過魚油補充，大概懷孕後2、3個月開始補充，劑量具體還是要問醫生。

備孕必須補充些什麼

（1）增加蛋白質食物的攝入；富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等；

（2）多吃含鈣、含鐵、含鋅豐富的食物；

（3）富含維生素的食物以及補充多種維生素制劑，如多維片，保持體內營養均衡；

（4）備孕期間男女雙方都要補充葉酸，不僅能有效預防新生兒的神經管畸形還能提高男性精子質量。

看來備孕期間也沒必要補充dha的，需要補充的是在孕初期的時候。走在備孕路上的女性朋友，這點要記得哦。不要以後懷孕瞭，隻顧開心卻忘瞭這個期間是需要補充dha的。當然要同時補充的還有葉酸，和dha 一樣，都要一直服用孕初期的三個月。