備孕期間天天熬夜對胎兒有影響麼

現在社會熬夜已經成瞭一種常態，不論年紀大小，大多數人都會抱著手機，深夜入睡，當然這其中也不乏許多年輕媽媽，熬夜成瞭一種習慣的時候，大傢都會忽視這件事本身帶給我們的危害，那麼媽媽們在備孕期間天天熬夜對胎兒有影響麼？

備孕期間天天熬夜對胎兒有影響麼

懷孕初期熬夜當然是會對胎兒有影響的，因為長期熬夜會影響免疫系統的功能，準媽媽經常熬夜會導致內分泌紊亂，影響正常月經，因此也會影響懷孕，嚴重時還可能導致不孕。如果是男性經常熬夜，會影響精子質量，因而也對懷孕有影響。所以，如果要想更順利懷孕，就應該養成良好的生活習慣，按時作息，調理身體。

熬夜吃些什麼好

1、維生素A食物

不用多說，維生素A食物是護眼之必需，能夠有效保護角膜，預防眼幹、視力衰退。

2、枸杞+菊花

枸杞明目。用熱水沖泡枸杞和菊花，飲用後能使眼睛輕松、明亮。

3、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，維生素A，能夠治療夜盲癥和眼幹燥癥。熬夜的人多吃胡蘿卜，能夠維持視力正常。

4、維生素B

維他命B是視覺神經的營養來源之一，一旦缺乏維生素B1，人的眼睛就會很容易疲勞，有可能會引起角膜炎。所以可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。這些食物都含有豐富的維生素B。

5、枸杞子+豬肝

枸杞子有清肝明目的療效。食用枸杞子和豬肝，能夠消除眼澀、清肝明目。

6、決明子

決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善人的眼睛腫痛、紅赤多淚，防止熬夜後視力減弱。

7、深色蔬菜和水果

深色的蔬菜和水果的營養價值優於淺色蔬菜和水果，深色的蔬菜具有抗癌的作用，抗自由基的能力很強，多吃深色的蔬菜和水果，能夠延緩老化，減低細胞和血管的耗損。深色的蔬菜和水果有胡蘿卜、西紅柿、菠菜、芒果、紅棗、南瓜、黑木耳、茄子等。

熬夜對正常人尚且危害多多，更何況是懷孕期間身體比較敏感的孕婦？熬夜對於備孕期男女的影響都是巨大的，且不說懷孕之後寶寶的體質和健康，單單是懷孕，如果長期的熬夜對夫妻雙方的內分泌影響而導致不孕的幾率更大。