備孕時可以吃葉酸嗎

 2024-03-23  阅读 19  评论 0

備孕時可以吃葉酸嗎

關於備孕時是否需要補充葉酸這個問題,不同的人有著不同的看法,可以說是眾說紛紜。有的人認為備孕期補充葉酸就是多餘的,對胎兒後期的生長發育沒有任何影響,在確定懷孕後補充就可以,有的人卻認為備孕期開始就要補充葉酸,這樣才能為後期孕育寶寶打下堅實的基礎,那麼備孕時可以吃葉酸嗎?

備孕時可以吃葉酸嗎

1、在備孕的時候要服用葉酸,最好是聽從醫生的指導。

2、計劃懷孕的婦女,在孕前3個月起,應每日服用0.4毫克葉酸,直至孕後3個月,這樣神經管畸形發生率即可下降70%。

3、需要特別註意的是,婦女服用葉酸應在醫生指導下進行,市場上有一種供治療貧血用的“葉酸片”,每片含葉酸5毫克,相當於普通葉酸片的12.5倍。

4、孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片,因為長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產生不良的影響。

哪些食物富含葉酸

1、水果:新鮮的香蕉、桃子、橘子、杏子、酸棗、石榴、草莓、葡萄、桃子、櫻桃、山楂等。

2、蔬菜:西紅柿、龍須菜、萵苣、油菜、胡蘿卜、小白菜、豆莢、青菜、菠菜、花椰菜、扁豆、蘑菇等。

3、肉類:禽類、蛋類以及動物的腎臟、肝臟等。比如牛羊肉、豬肉、雞鴨肉、蛋黃等。

備孕期服用葉酸是非常有必要的,也可以說是為瞭寶寶的正常發育一定要在備孕期間補充葉酸。不然等到懷孕時再補充葉酸,胎兒已經在母體內存在一段時間瞭,現補就有些晚瞭,營養有極大的可能補充不及時,另外在選擇葉酸時一定要選擇正規品牌,不能隨意亂服用。

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