備孕期間吃瞭好多芒果可以嗎

為瞭懷上健康聰明的寶寶，很多年輕夫婦都選擇提前備孕，以最優的身體狀態來迎接新生命的孕育。可是在備孕的過程中，很多東西都需要有節制的食用，一旦過度會給身體增加負擔，影響長期備孕的準備。那麼，在備孕期間吃很多芒果可以嗎？

備孕期間吃瞭好多芒果可以嗎

備孕期間應該註意自身體質的調養，盡量食用清淡有營養的食物。芒果是易過敏水果，不過敏可以吃，而且芒果含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的，芒果本身的維生素C含量也不低能夠補充身體所需的必要的維生素C，但是芒果性熱，吃多瞭容易上火，所以不可貪食，一天一個就好。

備孕期間飲食註意事項

在備孕期間，應該多吃些精瘦肉、蛋類、魚蝦、動物內臟，除此以外還要適當多食用豆制品、海產品，以及新鮮蔬水果，以保證卵子的質量。

備孕女性不可以挑食，亦不能一味地靠營養品進補。飲食要搭配得當，還要註意多樣化；五谷雜糧不能少，而且最好不要過度加工，因為加工程度越低，越有利於吸收利用。

備孕女性還要多註意保持脂肪酸的平衡，食用油最好使用橄欖油或茶油，少吃那些含有高亞油酸的植物油，同時還可以根據需要補充適量的DHA，為將來胎寶寶大腦和身體發育打下堅實的基礎。

備孕期間，含有豐富鈣、鐵、鋅、葉酸等微量元素的食物要適當多吃，提前儲備好這些營養成分，可以減少早孕反應引起的營養損失，從而保證胚胎的健康發育。

懷孕以後，孕婦很容易出現便秘、脹氣、痔瘡等癥狀，為瞭防止這些癥狀的發生，備孕女性們在要多補充纖維素。全麥面包、糙米、芹菜等食物是不錯的選擇。

為瞭給新生命營造健康的孕育環境，備孕的女性一定要對自己的飲食和方方面面的習慣進行節制，雖然有時嘴饞，可以適當食用一些自己想吃的食物，但是不能過量，否則引起身體的不適前面的備孕準備就半途而廢瞭，嚴重的有可能需要從新開始。