備孕可以吃哪些水果

備孕期間很多夫妻都非常喜歡吃水果，認為水果中含有大量的葉酸，可以有效的補充身體所需要的各種營養成分。水果很美味，水果很好吃，很多夫妻在備孕期間都特別的註意吃水果。但是備孕期間並不是所有的水果都可以吃的。那麼備孕可以吃哪些水果呢？

備孕可以吃哪些水果

香蕉。香蕉含有豐富的葉酸和鉀，對於備孕期需要補充葉酸的未準媽媽來說是很好的水果。因為葉酸對於胎兒的發育和預防先天疾病都是有益的。而鉀也有降低血壓和保護心臟的功能，此外香蕉還可以緩解便秘，所以適當吃一些是很好的。

葡萄。葡萄中所含的營養成分也很豐富，包括鈣鐵、維生素C和有機酸等，女性適當吃一些對於改善血壓也很有好處。所以備孕期間吃新鮮的葡萄，也是益處多多。當然要適量哦。

柑橘，可以根據自己喜好進行選擇，比如橘子、橙子或者柚子等。它們都含有豐富的營養成分，氨基酸、檸檬水和鈣鐵等，對身體也是有好處的。

草莓。草莓營養價值高，含有多種營養物質 ，且有保健功效。

無花果。無花果含有較多的胡蘿卜素，可以在人體中轉化為維生素A，保護胎寶寶的視力發育和皮膚的健康，促進胎寶寶健康成長。

備孕期間不能吃什麼水果

1、荔枝

荔枝是溫性食物，如果長期大量的食用就會容易引起上火，因此孕媽媽吃荔枝要適量。此外，荔枝含有豐富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕媽媽要禁止食用;陰虛火旺或陽亢孕媽媽也不要吃，以免加重陰虛或陽亢。

2、山楂

山楂酸性甜可口，是很多孕媽媽喜歡吃水果。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易導致流產。

3、杏

杏肉不僅味美色艷、香氣宜人，還含有大量的營養物質：豐富的胡蘿卜素和鉀、鎂、鈣等。但杏屬於熱性食物，而且又滑胎的作用，所以孕媽媽們還是得慎食。

4、桃

桃具有補益氣血、養陰生津的作用，但孕媽媽過量食用瞭就可能會引起急性流產、出血等險情。

桃的營養很豐富，適量的吃對孕媽媽還是有好處的，建議每次吃1個。

本文詳細介紹瞭備孕可以吃哪些水果，也介紹瞭備孕期間不能吃什麼水果。作為一對備孕期間的夫妻，最好是多吃一些可以吃的水果，盡量不要吃本文所講的這些備孕期間不能吃的水果。這樣才能夠更加有利於備孕的進行。