備孕期間男性吃什麼

可能很多人覺得備孕就是女人一個人的事情，男人可以跟以往一樣我行我素，不需要做任何的準備，但事實卻並非如此，如果備孕期間男性做瞭一些不該做的事情，或者吃瞭不能吃的東西，是有可能會影響到懷孕的成功率的，所以備孕時男性也一樣要註意飲食，那麼，備孕期間男性吃什麼好？

備孕期間男性吃什麼？

1、飲食中包含鋅、葉酸、其他富含抗氧化劑的食物

這些食物都是保證男性體內精子正常運轉所需，並且還能消滅一些畸形精子。男性體內含鋅元素低是不育的一個重要因素，所以在孕前男人每天應該攝入12～15毫克鋅，從精牛肉、瘦肉、黑米、雞腿或者雞翅中都可以得到。

2、減少酒量，最好是戒酒

研究表明，男人喝酒會影響精子的質量，大量飲酒會導致男性荷爾蒙失常，睪丸激素水平下降，影響精子成熟量降低，精子產生量下降，精液中畸形精子增多。當然適度的飲酒目前還沒發現對男性生育有什麼影響，不過小編提醒，準備懷孕期間，準爸爸們最好是別喝酒。

3、如果愛喝咖啡，可以繼續喝

準備懷孕的女性是不宜喝咖啡的，會導致流產和低體重的胎兒出生。但是目前還沒有研究表明，孕前準爸爸喝咖啡會對生育有什麼危害。甚至有研究表明，男性經常喝咖啡能夠提高精子運動能力和抗氧化水平。精子的運動能力似乎隨著咖啡攝入量的增加而提高。

備孕期間男性吃什麼水果好？

1、荔枝：吃完的荔枝後荔枝核不要扔掉，用15-20顆荔枝核打碎之後沖水飲用，可以治療睪丸腫痛。

2、蓮子：取蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去的新鮮蓮子15克，用水煎服，可以治療夢遺過多。

3、葡萄：新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

4、獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。

5、芒果：芒果核10克，打爛後水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。

現在大傢瞭解備孕期間男性吃什麼好瞭，如果在備孕期間男性可以跟女性一樣重視起來，多吃一些對精子的質量和數量有幫助的食物，是能夠在一定程度上提高懷孕的幾率的，而且還能有效提高胎兒的質量，對於胎兒是很有好處的。