備孕能吃紅豆嗎

對於很多未準爸爸媽媽們來說，處在備孕階段的話，要多註意飲食問題，因為不健康的飲食很有可能影響懷孕的成功幾率。而生下健康聰明的寶寶也是很多人夢寐以求的事情，因此備孕期該吃什麼不該吃什麼也是人們都很關註的問題。那麼備孕能吃紅豆嗎？

備孕能吃紅豆嗎

紅豆有很強的利水除濕作用，可以消除孕期水腫，尿頻者也可以通過食用紅豆來改善癥狀。而且紅豆中鐵元素豐富，能預防孕期貧血，強健體質，擁有好氣色。另外，豐富的VB族還可以使準媽媽皮膚更加白嫩。同時紅豆對胎兒也是有好處的，它富含鐵質，準媽媽適量補充，可以增強母子免疫力，促進胎寶寶腦細胞發育和智力發展，預防寶寶出生後貧血。由此可見備孕期間吃紅豆還是有很多好處的。

什麼是備孕

備孕就是夫妻雙方在懷孕之前所做的各項準備，包括身心的調養。身體上女性要氣血充足，健康無病，孕前要多補充葉酸；男性則要多補充含鋅的食物，戒煙戒酒。心理上要安穩平靜，臟腑協調，陰陽平衡。

懷孕之前的三個月，夫妻兩個都要註意飲食上的營養，遵循多樣化的原則，平時多吃一些可以調養身心的食物，女性要註意補充葉酸。此外同房的次數要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性註意養精蓄銳，為準備優秀的精子和卵子做好基礎工作。

備孕期間無論是男性還是女性都不能由著自己的性子選擇辛辣刺激性的食物，同時也要註意飲食的合理搭配，讓自己身體不缺失各種營養，同時也要保持愉悅的心情，註意多休息，能夠做到勞逸結合，這樣對於孕育寶寶來說很不錯。