備孕可以吃木耳嗎

備孕對於懷孕來說，很重要，備孕時把夫妻雙方身體都調理好，才能健康的生寶寶，有些人平時的飲食不是很註意，這個時候要改善一下，備孕時期飲食要營養均衡，有些人喜歡吃木耳，而且木耳也有很多的好處，那麼備孕可以吃木耳嗎？

備孕可以吃木耳嗎

木耳具有滋腎養胃、補血活血等功效，所以在備孕期是可以吃木耳的。 黑木耳中所含的天然植物膠質，有較強的吸附作用，和黑木耳中豐富的纖維素共同作用，能促進胃腸蠕動而防止便秘，有利於體內大便中有毒有害物質及時清除和排出。黑木耳所含的植物堿具有促進消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性，植物堿能協同這些分泌物催化結石，潤滑腸道。為孕育一個健康的寶寶提供一個更加健康的環境。

備孕期吃木耳註意事項

備孕期食用黑木耳不宜過量，食用過量不但不會起到補腎的作用，還可能會對腎臟有所損害。 黑木耳有一定的滑腸作用，故脾虛消化不良或大便稀者忌食。除瞭黑木耳之外，備孕期期間可以多吃一些黑米、黑麥、黑豆、黑芝麻、黑棗、烏骨雞等黑色食物，中醫認為黑色食品有補腎中精氣的作用。

備孕期間是可以吃木耳的，要註意適當的吃，而且一些消化不良的人不適合吃木耳，吃木耳可以搭配其他的食物一起吃，這樣才能確保更安全，備孕時有很多要註意的事項，不光飲食要註意，同時還要註意適當的鍛煉身體，才能更好的懷孕。