備孕期吃葉酸能不能吃維生素

有常常瞭解孕嬰知識的女性朋友們就應該知道啦，葉酸是準媽媽們備孕期到懷孕初期常吃的一種物質。因為它有防止胎兒畸形的作用，是女性孕期必不可少的食物之一。而為瞭跟得上營養，很多準媽媽還會吃多一些維生素。那麼，備孕期吃葉酸還能不能吃維生素呢？

備孕期吃葉酸能不能吃維生素

葉酸一般是不能和維生素C同時吃的。為什麼呢？因為葉酸在酸性環境中容易被破壞掉，而在堿性和中性環境中則比較穩定。而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。很明顯，兩者在這方面已經有所沖突瞭。

如果在補充葉酸的同時服用維生素C、維生素B2或維生素B6等，兩者的穩定環境相抵觸的情況下，準媽媽們的吸收率反而會受到影響。因此兩者是不能同時吃的，建議兩者服用時間最好間隔半個小時以上。

孕期吃維生素好不好呢

孕期吃維生素是一種很好的選擇，原因如下：

1、準媽媽在孕期服用維生素A會有很好的效果。動物實驗發現，妊娠期維生素A缺乏，可能引起流產或胚胎發育不良。人體研究證明，孕母體內維生素A對保障母嬰健康至關重要。維生素A良好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、牛奶、禽蛋等，以及富含胡蘿卜素的蔬菜，如苜蓿、胡蘿卜、豌豆苗、辣椒等。

2、準媽媽在孕期服用維生素C會有很好的效果。孕婦適量補充維生素C可預防胎兒先天性畸形，但是如果攝入過量(超過1000mg)則會影響胚胎發育，因此服用此類維生素時準媽媽們要把握好量。維生素C 的主要食物來源為新鮮蔬菜和水果，如青椒、鮮棗、柑桔類、獼猴桃、刺梨等食物都含有大量維生素C。

因此，在孕期服用葉酸或者服用含維生素的食物對母親和胎兒的身體健康都是很有益的。但是，就跟某些食材天生相克的道理相同，當葉酸和部分維生素同時吃的時候，反而會起到反作用。所以，備孕期吃葉酸能不能吃維生素？最好不要哦！