備孕補鋅標準

備孕是為瞭可以將身體調理好，進而提高受孕質量。備孕時不僅要增加營養，還必須補充微量元素。而鋅是人體的重要微量元素，如果人的體內鋅元素缺乏，便會危害到身體健康。那麼，備孕補鋅標準是什麼，備孕男性缺鋅會有什麼危害？

備孕補鋅標準

鋅對人體是很重要的，缺鋅不僅會影響到健康，還會影響生育能力。鋅與精液的質量及密度呈正比關系，缺鋅會影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發育。因此，如果出現瞭缺鋅的現象就要及時補鋅。男人要想保持充足的“戰鬥力”，一定要補充鋅，正常人每日的鋅鋅需求量大約是15毫克，而世界衛生組織建議孕婦每天鋅的攝入量為20毫克。值得一提的是，補鋅不能盲目，長期過量補鋅有害無益。

備孕男性缺鋅會有什麼危害

由於缺鋅會使血液中的睪丸酮的濃度下降，必然就會影響精子的生成、成熟和性功能。鋅缺乏對男性生殖器官的影響也是很大的，缺鋅時，還可以使前列腺炎、精阜炎等經久不愈，所有這些因素都可能造成男性不育。缺鋅的主要原因是食物中攝取的鋅不足，應多吃一些含鋅量豐富的食物。

人體是一個復雜的系統，而各種微量元素就是系統中的零件，如果缺乏微量元素的話，便會對整個系統造成傷害。很多人想知道備孕補鋅標準，其實在備孕的時候，人體應該每天攝入20毫克鋅元素就可以瞭，大傢要註意，不要過量補充。