月經量少怎麼調理備孕

都說懷孕不易，但備孕也同樣不是一件易事。備孕要註意的事項也不少，備孕是為瞭懷孕做準備，因而備孕在懷孕前起到瞭至關重要的作用。備孕是為瞭調理好身體，是身體更適合懷孕，但是，很多客觀因素阻礙瞭備孕的進度。今天我們就來說一說月經量少怎麼調理備孕？

月經量少怎麼調理備孕

在進行月經量少調理時，不僅可以采取食療法，還可以選擇改善生活習慣、緩解精神壓力等方式。經期時，保暖是十分必要的，女性盡量不要接觸寒冷，特別是在飲食上最好不要食用性冷偏涼的食物。此外，切忌太過疲勞，要保持充足的睡眠、心情愉悅。

月經量少飲食宜忌

一、宜吃食物

1、正餐：正餐可選擇玉米、小麥等食物，此外還可以多食豆制品。

2、肉類：肉禽蛋類是不錯的選擇，具體可以多食豬牛羊肉、雞肉、動物內臟和奶制品等。

3、蔬菜：在蔬菜方面，可以多食菌類、藕、柿子椒、小白菜、卷心菜、芹菜等。

4、水果：在水果方面，可以多食蜜橘、李子、石榴、木瓜、荔枝等溫性或平性的水果。

二、忌吃食物

1、辛辣刺激性食物：盡量少去接觸薑、酒、辣椒等辛辣刺激的食物。

2、油膩食物：月經量少的女性通常腸胃功能也不太好，所以要少食油膩，多食便於消化、健脾養胃的食物。

3、寒涼食物：中醫表示，保暖是經期女性必須要做的一件事，特別是月經狀況不良的女性。因此最好不食用性寒的食物，例如蚌肉、冰凍冷飲、萵苣、海螺、西瓜等。

月經是最能反應女人身體健康與否的一種依據。月經量多或少，顏色紅與否，都在告訴女性朋友們自身的身體是否存在異樣。所以，女性朋友們每個月都要留意一下自己的月經量和顏色，以便及時發現潛在問題。特別是備孕期間的女性，要特別留一下，以免耽誤瞭備孕的最好時機。