備孕期間有必要檢查葉酸含量嗎

很多女性在準備懷孕前就開始服用葉酸，葉酸作為備孕期必備補充物質一直受到各個傢庭的關註。每天補充的計量能否被吸收，補充一段時間體內葉酸含量是否就能達到孕育寶寶所需的數量，很多人都不甚瞭解。那麼備孕期間有必要檢查葉酸含量嗎？

備孕期間有必要檢查葉酸含量嗎

如果條件允許的話，建議做一下相關檢查。在打算懷孕的前3個月，每天都要補充400毫克葉酸。準媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。胎兒很需要葉酸，它具有抗貧血的性能，能有效地降低發生胎兒神經管畸形的幾率，還有利於提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明。

哪些食物富含葉酸

五谷根莖類：包括一些豆制品比如黃豆，以及五谷類食品，比如大麥，小麥等等，還有人氣火熱的堅果類，比如毛栗子，松子，核桃等等。

蔬菜類：蔬菜傢族中當屬深色系最佳，諸如蘆薈、綠色椰花、菠菜等服用效果更好!

肉類：雞蛋、雞肉、牛羊肉等以及動物內臟(雞肝、豬肝等)。特別推薦：雞肝。雞肝素來有葉酸冠軍的稱號，僅僅吃上50g的雞肝，你就可以獲取586.1微克的葉酸。除此之外，雞肝還有著明目護膚的效果，適合準媽媽們食用。

水果類：包括一些可口的像是葡萄和檸檬，開胃的楊梅，還有潤腸的香蕉等等。

油脂類：核桃油等。

葉酸對人體是非常重要的一類營養成分，對於備孕和懷孕三個月以內的孕媽媽尤為重要，它不僅能為胎寶寶促進神經管的形成，更重要的是保證胎寶寶有良好的孕育環境使自己能夠在媽媽肚子裡待到足月。所以葉酸含量的檢查還是蠻重要的，不可以忽視。