女性備孕吃維生素和葉酸好嗎

在現實生活中，許多的小夫妻在結婚後就會開始積極備孕起來。備孕階段，除瞭在日常生活中要多吃一些有營養的食物外，也要堅決杜絕不好的食物，尤其是煙酒，對懷孕都是有很大影響的。那麼女性備孕吃維生素和葉酸好嗎？

女性備孕吃維生素和葉酸好嗎

備孕的女性如果是飲食正常一般除瞭葉酸外，其它的維生素一般是不建議盲目進行補充的，如果想要補充，也必須在醫生的同意後才可以。葉酸補充的目的是防止可能由於飲食不當導致的攝取量不足，因為這會影響胎兒發育，同時註意葉酸一般建議飯後口服。

哪些食物中含有葉酸

葉酸最重要的功能就是制造紅血球和白血球，增強免疫能力，一旦缺乏葉酸，會發生嚴重貧血，因此葉酸又被稱為“造血維生素”。其實在生活中，有很多的食物也是還有豐富葉酸的。比如：

1、新鮮水果：草莓、檸檬、杏子、青棗、山楂、櫻桃、橘子、蘆柑、蘋果、梅子等。

2、綠色蔬菜：菠菜、小青菜、油麥菜、扁豆、萵筍、葫蘆、生菜、空心菜，此外還有胡蘿卜、蘑菇等。

3、動物肉類：豬肝、牛肉、羊肉、鴨肝、雞肝、雞肉、蛋黃等。

4、谷物豆類：小麥面粉、米糠、全麥面包、小麥嫩芽、黃豆、杏仁、腰果等。

以上分享瞭女性備孕吃維生素和葉酸好不好，一般情況下，吃葉酸是在懷孕的前三個月開始到懷孕後再吃一段時間，而如果孕婦需要補充維生素的話，則可以在懷孕以後通過醫生的允許在進行補充的。也可以在日常生活中多吃一些新鮮蔬菜水果，也是對補充葉酸很有好處的。