備孕期間男人不能吃的食物有哪些

民以食為天，吃對於大多數來說都是非常重要的，不僅品種款式多樣，還要味道好吃，但是有些食物確不是備孕期間食用，那麼備孕期間男人不能吃的食物有哪些呢，以及備孕期間吃什麼食物可以提高男性精子質量，下面讓我們一起來認識一下。

備孕期間男人不能吃的食物

1、忌多吃生大蒜。大蒜屬於辛辣之物，如果生吃過量的大蒜，會傷害到精子。

2、忌吃葵花子。葵花子中的部分蛋白質含有仰制睪丸功能的成分，過量食用葵花子還可能引起睪丸萎縮，嚴重影響男性的生育功能。

3、忌吃芹菜。芹菜是一種日常保健蔬菜，但備孕男性是少吃為妙，因為芹菜中所含有的成分會減少精子的數量，影響正常受孕。

4、忌多吃大豆制品。過量攝入大豆制品,會對男性生殖系統造成傷害,影響精子的生成,甚至導致男性勃起功能障礙。

備孕期間吃什麼提高精子質量

1、吃含鋅微量元素的食物。影響男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵，因此多吃含鋅的食物有利於提高精子質量。

2、吃含高蛋白質的食物。蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質，如瘦肉、禽蛋、魚蝦、幹貝、牛奶、雞鴨、牛羊肉等。

3、吃含精氨酸的食物。精氨酸是產生精子的必要成份，因此可以多吃含氨基酸的食物，其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、瘦肉等最為豐富，有利於精子的生成。

4、吃含性激素的食物。男性要想補精子，同時不能忘瞭增強性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。

以上就是有關備孕期間男人不能吃的食物，以及提高男人精子質量的內容介紹，其實除瞭飲食方面外，男性還可以通過加強身體鍛煉來增強體質，同時一定要戒煙戒酒，避免長期熬夜，保證有足夠的休息睡眠時間，做好這些工作同樣對提高精子質量起到重要作用。