備孕能跳繩嗎

備孕期間適當的運動不僅能提高抵抗力，而且還會讓人感到心情愉快，甚至有利於懷孕，所以，在備孕期間很多女性朋友都會進行一些運動項目，例如慢跑、瑜伽等。那麼，備孕能跳繩嗎?接下來，小編就帶大傢一起來瞭解一下。

備孕能跳繩嗎？

備孕是可以跳繩的。跳繩具有全方位的健身效益，對心、肺、神經內分泌及運動系統等功能的增強具有良好的作用。很多朋友卵泡能夠長大，但是卻不能正常的排卵，如果能夠在排卵期附近適當的多跳跳繩，或者跑跑步，可以幫助卵巢更快排出卵子。

跳繩也可以增強輸卵管蠕動，保證攝取卵子、輸送精子、以及將受精卵輸送至子宮腔的功能，避免受精卵運行受阻，形成輸卵管妊娠的可能性，從而避免宮外孕的發生。

備孕跳繩要註意哪些事項

1、跳繩前需要做好熱身，先做腿部、腕部、踝部準備活動，跳繩後則可做些小腿拉伸的動作。

2、跳繩次數要循序漸進。跳繩次數可以慢慢增加，第一周每天跳200下，逐漸增加，每天最好控制在300-400，不要超過500，速度也不要過快，適中最好，運動量過大反而起不到調節體質酸堿度的作用。

3、運動過後要及時補充足夠水分，這一點對於調理體質至關重要。

4、還有就是要避免身體受傷，跳繩時要穿質地軟、重量輕的高幫鞋，選擇軟硬適中的場地，不要在硬水泥地上跳繩，落地時避免腳跟著地，防止腳踝、膝關節損傷。

以上就是對備孕能跳繩嗎的相關介紹。相信通過以上的介紹，女性朋友都已經知道瞭，在備孕期間不僅能跳繩，而且還有很多的好處，既可以提高自身的免疫力，又能提高卵子的質量。因此，女性朋友在備孕中可以適當的跳繩。