備孕可以吃糍粑嗎

備孕期間的女性，需要保證身體的健康狀態，在此期間需要註意飲食成分，其中如果含有不利於卵子質量，或者有可能產生對受精卵不利的因素，都需要避免食用，糍粑是一種主要由糯米來制作的小吃類型，也受到很多年輕女性的喜愛，那麼，備孕可以吃糍粑嗎？

備孕可以吃糍粑嗎

備孕期間可以吃糍粑，糍粑有很高的 糖分含量，富含碳水化合物和脂肪，可以提高人體免疫力。但是腸胃消化系統不夠健康的女性，要適量食用，否則食用過多，會導致消化不良。

糍粑吃法

1、咸味糍粑。糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。大蔥的食療功效很高，性微溫，是治療感冒的好手，大蔥含有大量維生素，可以保證人體激素正常分泌，具有壯陽補陰的功效。鹽是人們日常生活中不可缺少的食品之一，是咸味的載體，是調味品中用得最多的，號稱“百味之祖(王)”。放鹽不僅增加菜肴的滋味，還能促進胃消化液的分泌，增進食欲。

2、糍粑魚。經過醃制魚很入味，晾曬後肉質變幹變緊，隻是煎一下就已經回味無窮瞭。胖頭魚屬高蛋白、低脂肪、低膽固醇魚類，對心血管系統有保護作用，富含磷脂及改善記憶力的腦垂體後葉素，特別是腦髓含量很高，常食能暖胃、祛頭眩、益智商、助記憶、延緩衰老，還可潤澤皮膚。辣椒中含有豐富的維生素C、β—胡蘿卜素、葉酸、鎂及鉀，辣椒中的辣椒素還具有抗炎及抗氧化作用，有助於降低心臟病、某些腫瘤及其他一些隨年齡增長而出現的慢性病的風險。

備孕期間的女性，在進食可口食物的同時，要註意食物的營養成分，糍粑雖然是很多人喜歡的食物類型，也有著不錯的營養價值，但是因為糯米成分不利於消化，而且糖分含量極高，每次進食量不宜過多。備孕期間註意飲食類型要盡量全面，不要過於單一。