備孕補氣血吃什麼補品

　　對於備孕期間的女性來說，補血氣是一件重要的事情。女性有沒有好血氣，是一個健康身體的外在表現。備孕期間補血氣可以通過多種方式來進行，食物補品就是其中一種方式，那麼，備孕補氣血吃什麼補品？跟著小編一起來看一看吧。

　　備孕補氣血吃什麼補品

　　一、氣虛

　　中藥補氣之法：

　　人參。人參具有補氣的功效，可以改善女人氣血虛弱。

　　茯苓。茯苓利濕退腫，具有增強免疫抗癌養神的作用。

　　黃芪。黃芪具有增強人體抵抗力，補充雌激素的功效。

　　山藥。山藥具有健脾補腎，降血糖的功效。

　　PS：中藥並非普通食材，即使進補也要依照個人體質和藥材功效酌情而定。一些身體健康，火力旺盛的女性朋友並不適合經常服用藥膳;反倒是身體素質較弱、經常生病的女性應該不時的吃一些補氣的中藥，借以增強身體素質。總之，要在醫生指導下謹慎食用中藥材。

　　膳食補氣之法：

　　①補氣食品：

　　粳米性平，味甘，能補中益氣。

　　牛肉性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。

　　雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。

　　大棗性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫傢常用之於氣虛病人。

　　氣虛者還宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱、海松子、胡蘿卜、豆腐、豆漿、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白術、甘草等。

　　②補氣膳食：山藥百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生大棗燒豬蹄。

　　鴿子湯怎麼燉補氣血

　　1、首先將鴿子去腳，薑切片，豬瘦肉切塊。

　　2、鍋中倒入小半鍋清水，下入瘦肉塊、薑片、鴿子，焯去血水，撈出洗凈。

　　3、準備一個碗，將瘦肉放入碗中，放入鴿子、薑片、紅棗、清水。

　　4、然後放入鍋中隔水蒸4個小時，蒸好後就可以出鍋瞭。

　　備孕期間除瞭吃食物的方式能補血氣之外，日常運動也是能調理血氣的。充足的運動能讓身體變得活躍，促進血液循環。備孕期間的女性可以適當進行室外運動，跑跑步，打羽毛球，遊泳，做健身操等，對於養出好氣色是很有幫助的。