備孕期間男人能吃維生素e嗎

維生素e對於很多女性朋友們來說並不陌生，維生素e素有生育酚的美稱，從名字上就可以看出它能夠幫助女性改善激素水平，幫助機體恢復。既然維生素e對女性那麼好，男性是不是也可以服用呢，特別是準備懷孕的男性朋友們。那麼，備孕期間男人能吃維生素e嗎？

備孕期間男人能吃維生素e嗎

維生素E是人體所需的最重要抗氧化劑之一，維生素E可以促進性激素的分泌，從而增加男性精子的活力和數量。當維生素E缺乏，就會引發生殖系統異常。可以看出，男性在懷孕期間可以吃維生素E，可以增加精子活力，增加精子數量，從而提高男性的生育能力。

哪些食物中富含維生素e

1、種子：天然的維生素e存在於各個種子中間，特別是能夠壓榨成油的種子，所以那些花生、玉米、黃豆等等都含有豐富的維生素e，另外就是堅果類的食物，也含有大量的維生素e。

2、肉制品，蛋類，奶類：肉制品，蛋類，奶類中含有豐富的維生素e，但是，動物油脂類含有的維生素e要比植物中的要低，但是在深海魚中，維生素e的含量是非常豐富的。

3、水果：大傢都知道，水果中不僅含有豐富的維生素c，而且也含有豐富的維生素e，幾乎所有的綠葉蔬菜都含有維生素e，所以如果你想要補充維生素e，那麼可以多吃一些水果蔬菜。

瞭解瞭維生素e的功效和服用時註意事項之後，相信更多的男性朋友們不再認為維生素e是女性們的專利瞭。為瞭更好地改善自己，快速懷孕，適量服用維生素e是一個不錯的選擇。如果不想服用藥物，也可以吃一些富含維生素e的食物，也能起到同樣效果。