備孕時可以吃魚油嗎

一般人在備孕的時候都會選擇吃點兒健康的食物來進行保健，但是也有一部分人群選擇保健品來調理身體，但是要知道並不是所有的保健品都適宜備孕人群的，那麼備孕時可以吃魚油嗎？下面小編就帶您來做個這方面的瞭解吧。

備孕時可以吃魚油嗎

備孕期間能吃魚油,　對於想要懷孕要孩子的女性來說，魚油是一種值得攝入的成分。魚油不僅對備孕人群有好處，對妊娠內的孕媽媽也有好處，有研究顯示，在妊娠過程中攝入魚油能夠幫助孩子大腦發育。據稱，從懷孕18周開始到產後3個月止，341名孕婦每天攝入含魚油10ml的玉米油，到孩子4歲時進行智力測試後發現，母親吃過魚油的孩子的智力測試分數更高。

魚油是什麼

魚油就是深海魚油的簡稱，深海魚油的概念為深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱。魚油是指富含EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）的魚體內的油脂。普通魚體內含EPA、DHA數量極微，隻有寒冷地區深海裡的魚，如三文魚、沙丁魚等體內EPA、DHA含量極高，而且陸地其他動物體內幾乎不含EPA、DHA。因此選用深海魚來提練EPA及DHA。

雖然備孕期間，魚油是一種很好的保健品，可以吃一些來調理身體，但是也不要過量攝入，畢竟對於備孕的人群來說，營養均衡，日常作息良好才是科學備孕的重中之重，所以呢，備孕期間魚油是可以適當的進行補充，但是同時也不要忘記其他營養的攝入哦。