備孕期要怎麼回事

備孕期，男女雙方都需要嚴格控制煙酒攝入量，尤其是一些免疫力比較弱的女性，更是應該預防二手煙，在日常生活中多做運動，可以使身體抵抗力變強，這樣對於備孕而言也有著很大的好處，所以大傢應該積極鍛煉，那麼備孕期要怎麼回事？

備孕期要怎麼回事

備孕期間要準備什麼備孕是指孕婦或其傢人對優孕的前提準備，孕前調理分為“身”、“心”兩方面。中醫強調五臟六腑要協調、陰陽平衡 ，不可過與不及，氣血須充足，如準媽媽要多吃葉酸，準爸爸要多吃富含鋅的食物等。

備孕是優孕的關鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的升華。恰當的孕前準備能讓孩子決勝在起跑線上，孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。

備孕期需要註意什麼

懷孕之前的三個月，夫妻兩個都要註意飲食上的營養，遵循多樣化的原則，平時多吃一些可以調養身心的食物，女性要註意補充葉酸。此外同房的次數要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性註意養精蓄銳，為準備優秀的精子和卵子做好基礎工作。

孕前最好早睡早起，不熬夜，根據自身條件選擇合適的運動來鍛煉身體，例如慢跑、散步等。多呼吸新鮮空氣，養成健康的生活習慣，為往後懷孕做好準備。

備孕期間，夫妻雙方都應該保持樂觀的心態，不要太過急躁，因為懷孕是一件需要順其自然的事情，不可以強求，隻需要在備孕期做好自己應該做的就可以，備孕期要多吃一些新鮮的水果，如蘋果，葡萄，香蕉等等，這樣有利於備孕。