備孕喝純奶還是酸奶好

所有人都知道，在備孕期間良好的飲食有利於懷孕，所以女性朋友在備孕期間要多補充一些營養，可以多喝一些新鮮的牛奶，因為牛奶中富含鈣元素，而鈣是人體不可缺失的，不僅能預防骨質疏松癥，懷孕後還能促進胎兒的生長發育。那麼，備孕喝純奶還是酸奶好?

備孕喝純奶還是酸奶好？

備孕喝純奶、酸奶都各有好處。喝純奶不僅有優質蛋白，而且含鈣。每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，喝瞭可以增強體質的，而且每天晚上喝一杯純奶的話，還是有助於睡眠。

目前市面上各種酸奶制品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點都是含有乳酸菌。這些乳酸菌在人體的腸道內繁殖時會分泌對人體健康有益的物質，因此酸奶對人體有較多的好處：

1、是能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收。

2、是酸奶有促進胃液分泌、提高食欲、加強消化的功效。

3、是乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，因而有防癌作用。

4、是能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素。

5、是有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。

喝牛奶註意什麼

每天大量的喝牛奶，對於身體反而沒什麼好處，甚至會引發身體出現各種疾病。因此建議，每天服用大約二百五十毫升的牛奶是最為科學的。此外，孕婦朋友不要空腹喝牛奶，這樣非常的不利於營養吸收。

另外，在加熱牛奶的時候，一見到煮開就要立即停止加熱，否則回導致營養物質降低。牛奶煮久之後顏色變成褐色，並且香味也會降低，維生素含量也會出現損失，這些都不利於我們的營養攝取。

以上就是對備孕喝純奶還是酸奶好的相關介紹。小編提醒，無論孕婦是喝純奶還是酸奶，都是有一定的好處的，但是一定要適量，否則就會導致胃部不適。需要註意的是孕婦朋友不要喝冷凍的奶，因為冷凍的奶不僅容易變質，還可能會導致孕婦腹瀉。