女性備孕吃什麼補品好

在備孕的時候，我們對於飲食是有一定的要求，比如有的女性朋友就打算去吃一點補品，但不知道什麼補品是合適的，因為在備孕的時候也不能隨意去吃，這個還是需要按照要求去準備的，下面小編就和各位女性朋友分享下那些補品是需要的。

女性備孕吃什麼補品好

1、備孕需要補充含碘的補品

碘是合成甲狀腺素的重要原料,碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少,造成胎兒發育期大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發育,增大呆小病的發病可能。目前,對於呆小病一般尚無特效的治療方法,所以必須重視預防。飲食上多吃一些含碘較多的食物,如海帶、紫菜等。

2、備孕需要補充含鋅的補品

鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程。缺鋅會導致胚胎發育受到很大影響,形成各種各樣的先天畸形。在懷孕前後尤其孕後都不應偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的鋅,但以動物食品更為豐富。另外,從準備懷孕前半年必須戒酒,以免酒精增加體內鋅的消耗。

女性備孕不能吃什麼食物

辛辣食品:這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發生痔瘡。在懷孕前的三個月時間裡,無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。

高糖食品:備孕期間,盡量避免吃高糖的食物,以免引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕後,如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣,就會導致出現孕期糖尿病。

醃制食品:醃制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦,對於這類食物更應該避免食用,以免對胎兒造成不可逆轉的影響。

咖啡因食品:在備孕期間女性一定要註意,避免吃含有咖啡因的食物。

其實在備孕的時候，對於補品的選擇小編是不建議的，因為隻要吃的食物當中所含的營養物質比較充足的話，那麼就不需要額外去補充瞭，但一定要補充的話，那麼上文所介紹的這些補品種類各位朋友可以去試試，當然對於一些不能吃的食物也是要杜絕的!