備孕期間是懷孕前期很關鍵的時間,這個時期不僅女性要多註意,男性也是需要多加註意的,因為男性精子的質量也是覺得懷孕成功與否的關鍵。而且很多人都清楚多吃健康新鮮的瓜果蔬菜,對於懷孕很有好處。那麼備孕男的要吃什麼水果?
備孕男的要吃什麼水果
精子對於男人傳宗接代來說是非常重要的,所以在備孕的過程中一定要把精子的質量養好。而在備孕期間除瞭在飲食的健康搭配,也要適當多吃水果,比如:獼猴桃是很好的選擇,獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養成分。它的營養價值遠超過其他水果。獼猴桃含有不少精氨酸,能促使血液循環順暢,增進男性性能力。
還有西紅柿中的番茄紅素十分豐富,而番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病,並能改善男性精子濃度和活力,提高精子的質量,降低不育的風險。
男人備孕吃什麼提高精子質量
可以吃含鋅微量元素的食物可以說男性生殖功能的微量元素很多,而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主,它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況,這就是我們常說的弱精癥,不僅僅需要依靠藥物的治療,日常的食療同樣可以幫助我們治愈。
精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎,而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富,精漿中鋅主要由前列腺分泌,大部分與蛋白質結合存在,參與正常的生殖功能。
男人在備孕期間需要多休息,保持身體健康,如果有疾病的話,要去醫院檢查對癥治療,這樣可以保證備孕期間的懷孕幾率。當然除瞭這些,男性一定要記得戒煙戒酒,不熬夜,在飲食方面確保合理化,以保證精子的治療可以更快的懷孕。
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