葉酸男士備孕需要吃嗎

備孕是一個很重要的時期，在這個時期需要註意的事情很多。不僅女性需要註意，備孕期間男士也要註意很多事情。隻有調養好身體，才能更好的孕育健康的寶寶。有些人沒有什麼經驗，所以就想要瞭解一下葉酸男士備孕需要吃嗎？

葉酸男士備孕需要吃嗎

一般來說，在備孕時，男方若是沒有特殊情況，是不需要吃葉酸片的，意義不大；女方一般是孕前三個月開始吃葉酸片，一直吃到懷孕後三個月。建議您老公，需要註意休息，戒煙酒，不要熬夜；另外，雙方要放松心態，可以適當加強營養，根據監測排卵的情況，來安排受孕。

備孕期間吃什麼好

在備孕期間男女都要註意補充含鋅的食物，促進性腺發育和維持性腺正常機能，尤其是男性補鋅可改善精子質量，多吃牛肉、豬肉、雞肝、蛋類、豆類、小米、蘿卜、大白菜等蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質是備孕的優質營養組合。同時多吃含蛋白質、維生素的食物，可以平衡激素水平，對增強精子和卵子的質量有很好的效果。

備孕期間建議男士也要吃一些葉酸，這樣可以很好的保持精子的質量。在備孕期間，飲食上應該營養豐富，更要多種多樣。而且在備孕期間，還要養成良好的生活習慣，有助於胎兒的健康。在備孕期間還要適當的運動，這樣可以提高身體的抵抗力，預防疾病的入侵。