常吃什麼可以助孕

　　對於新婚夫妻來說，一個傢庭的完整性少不瞭一個孩子的出生。寶寶是傢庭的新生命，也是父母愛的結晶。新婚夫妻想要備孕，需從飲食上開始做調整。吃什麼食物可以提高受孕率？新婚夫妻常吃什麼可以助孕？讓小編來一一介紹吧。

　　常吃什麼可以助孕

　　1、葉酸：葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對優生優育起著重要意義。

　　2、蛋白質：蛋白質是人類生命的基礎，每天每千克體重需攝入備孕期間應增加至1.5-2.0克。

　　3、紅糖生薑水：暖子宮，宮寒者服用

　　用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，老公同房，7天後再在一起。提醒姐妹們註意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天瞭。如果你PL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。

　　男人吃什麼有助懷孕

　　1、蛋白質與精氨酸食品：蛋白質是細胞的重要組成部分，合理補充富含優質蛋白質，有益於協調男性精子的數量和質量。蛋白質是形成精液的主要產品。含高蛋白質的食品有瘦肉、牛羊肉、雞鴨、豬脊髓、狗肉、蛋類、魚蝦、豆制品等。

　　2、各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，能防止性器官老化。

　　備孕期間，除瞭在飲食方面需要註意營養均衡，在生活習慣上面也需調整。女性備孕期間，應減少吃寒冷的飲品，做減少做美甲，做美發等事情，減少自身皮膚接觸化學物質的機會。男性在生活習慣上，需少喝酒少抽煙，加強身體鍛煉。