備孕吃什麼提高抵抗力

目前許多人對於備孕十分關註，瞭解到在備孕期將身體調理好才能孕育健康的寶寶。那麼，想要調理好身體，一方面是要做好健身工作；另外一方面就是飲食方面也要合理搭配。但是許多人對於飲食方面不是太瞭解，所以下面大傢共同來看看備孕吃什麼能提高抵抗力？

備孕吃什麼提高抵抗力

1、茶：抗細菌防流感。哈佛大學的免疫學者發現，連續兩周每天喝五杯紅茶的人其體內會產生大量的抗病毒幹擾素，其含量是不喝茶人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵禦流感，同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結核和瘧疾的癥狀。

當然，喝綠茶也具有以上效果。不僅如此，對於電腦前的職場白領女性來說，綠茶還具有很好的防輻射作用。

2、新鮮蘿卜：因其含有豐富的幹擾素誘導劑而具有免疫作用。

3、蘋果：蘋果除瞭含有豐富的維生素之外，還能增加血液中白血球的數量。

備孕女性如何補氣血

1、運動改變氣色

運動是調養氣血必不可少的一個環節，充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡。平時可以選擇利用周末的時間去戶外做做運動、打打球、跑跑步等等，對於養出好氣色都有很大的幫助。

另外，傳統中醫有"久視傷血"之說，提醒長時間在電腦前工作的人，應特別註意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。

2、經絡療法

經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血，並堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等重要穴位，對延緩衰老也有非常好的作用。

備孕期註意吃一些新鮮的蔬菜與水果，尤其是蘋果的營養價值非常高，頗受大傢歡迎。同時在備孕期也可以喝一些綠茶助有懷孕，還有抵禦輻射的效果。再就是備孕期女性註意改變一下氣血，可以通過運動調理一下氣血，跑跑步，做一些有有氧運動，或者是做理療改善氣血。