備孕不能吃桔子嗎

備孕的時候一般都建議清淡飲食，多吃蔬菜水果，按時作息等，但是同時也會有很多的禁忌，除瞭大傢熟知的戒煙戒酒以外，一些地方還有當地的風俗需要遵循，那麼是不是備孕不能吃桔子呢？下面小編就帶您來做一個瞭解吧。

備孕不能吃桔子嗎

當然不是的，備孕期間吃桔子是沒有任何問題的。但是需要控制食量，有研究表示每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

同時要避免與牛奶、蘿卜等同食，還要註意不要在飯前或空腹時吃桔子，因為桔子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。

吃桔子有哪些好處

桔子是人們生活中習以為常的果品，既是極好的美食佳果，又對人體健康有著很多有益之處。桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃桔子很有好處。在我們吃桔子的時候，如果把桔子內側的薄皮一起吃下去，就可以攝取桔子中所含的膳食纖維—果膠，膳食纖維具有促進人體通便的作用。

備孕期間大部分水果都是可以正常食用的，但是無論多好吃的水果，如果吃的太多都容易傷身。也就是說，無論選擇瞭什麼樣的備孕方式，營養補充都需要均衡進行，這樣才能對身體有幫助，從而生下一個健康可愛的小寶寶哦。