備孕心態很重要嗎

備孕可以說是一個比較辛苦的過程，很多人在長時間備孕的過程中心理崩塌，越來越提不起興趣。如果是身體的問題，可以尋找醫生治療。但是心態的問題，就要正確面對瞭。那麼備孕心態很重要嗎？很多人都不以為然，所以結果也不盡如人意。看瞭下文，各位就會有一個瞭解。

備孕心態很重要嗎

1、不要求子的焦急心理。孕育一個健康、聰明的孩子，女性要付出很多努力，從備孕、懷孕、分娩直到哺育，在這一系列的過程中，離不開良好的情緒。焦急的心理會影響體內激素水平的分泌，導致身體機能發生不正常的變化，反而不利於正常受孕。

2、不要有不孕的緊張心理。不孕癥是女性的常見病，其病因是相當復雜的，既可能有器質性病變，也可能是功能性障礙，更有心理方面的原因。有些女性備孕很長時間都沒有懷孕，於是就懷疑自己得瞭不孕癥而十分緊張，再加上傢人的壓力，更是焦慮緊張，造成病急亂投醫，甚至沉迷於一些民間秘方，卻不去醫院進行系統檢查。如果女性長期有緊張心理，易形成心理障礙，會加重懷孕難的情況。

3、壓力過大而會適得其反。有些備孕女性突然發現自己月經沒來瞭，偶爾還伴有惡心、嘔吐的現象，但實際上根本就沒有懷孕。這些懷孕癥狀都是“假性懷孕”的表現，多是心理因素造成的。

如何調整備孕心態

1、學會去調節呼吸。可以平躺在地板上，面朝上，身體自然放松。緊閉吸氣，最後放松，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重復這一過程。

2、保持心態穩定。如果發現自己已經很難控制情緒，那麼最好先深呼吸一下，或在腦海中從“1”數到“10”，給自己一個緩沖的時間，避免情緒過於激動，誘發高血壓。

3、用轉移法來宣泄情緒。可以采取轉移法，想一些開心的、美好的事情，用其他理性的方式去宣泄情緒。通過發泄和轉移，也可使怒氣消除，保持精神愉快，積極樂觀的精神狀態對備孕

4、學會自我放松。可以每天抽出10～30分鐘時間，在安靜的環境中，采取舒適的姿勢放松坐下或躺下，同時閉上雙眼，放慢呼吸的節律，以達到徹底放松的目的。

備孕時心態非常重要，這關系著人們的情緒。要想寶寶健康，女性的心情很重要，而且不能有急躁的情緒，要學會放松心情，以一顆平常心的心態來面對生活，也許孩子就自然來臨瞭。其次女性也要檢測好排卵期，在排卵期前後同房，幾率更大。