備孕期間能吃紅棗嗎

紅棗在日常中是補血養顏美容的好東西，但是對於備孕的特殊人群來說，這樣的優勢還有沒有效果呢？有些人說備孕的期間不適宜吃紅棗，那麼備孕期間能吃紅棗嗎？紅棗對於備孕人群有沒有幫助呢？下面小編就來帶您做個瞭解。

備孕期間能吃紅棗嗎

首先可以肯定的是，備孕期間可以吃紅棗，但不宜多食。這是因為，紅棗不易消化，紅棗不但水分含量低，僅為67%(其他常見水果多為80%~90%)，而且膳食纖維含量高，為1.9%，明顯高於其他常見水果(比如葡萄平均為0.4%、蘋果平均為1.2%)。膳食纖維(尤其是不可溶的纖維素)在胃和小腸中不能被消化，一次攝入量大時會造成胃腸不適。

哪些人不適宜吃紅棗

如果已經生活，積食，或者小兒有寄生蟲病，則不宜食用紅棗。此外，紅棗雖然進補但是由於含糖量較高，所以糖尿病患者不宜多食;而且鮮棗不宜多吃，否則易容易上火，並且容易產生齲齒的問題。孕婦和備產人群則不宜過多的使用紅棗，否則容易引起血糖高等問題。

所以說，小盆友，孕婦都不適宜過多的吃紅棗，但是每天吃上幾個還是沒有太大的影響的。畢竟紅棗在補血、抗癌、預防高血壓等疾病方面都有著不錯的功效，不止備孕可以吃，老人和小孩都是可以適當的利用紅棗來進補的。