備孕需要補葉酸嗎

　　女性在備孕期間，對於營養的攝入是很有講究的。葉酸是一種營養素，對於懷孕的女性來說是必備品，葉酸是寶寶生長發育的營養素，懷孕期間需要適當補充。女性在備孕期間期間，需要補充的營養素中，含有葉酸嗎？備孕需要補葉酸嗎？

　　備孕需要補葉酸嗎

　　備孕期可以適量的補充葉酸的。每天補充0.4毫克就可以的。至於維生素暫不建議補充。可以通過食物進行補充獲得的。備孕時可以多吃一些蔬菜和水果。全面的均衡營養合理的搭配膳食,建議應該要先進行產前檢查，看一下身體有沒有缺乏再決定，要不要進行補充的，備孕期間可以補充葉酸。如果你孕酮比較低，就需要補充黃體酮。

　　備孕男性也要補葉酸？

　　是的，備孕男性也要補葉酸。有研究顯示，葉酸在一定意義上會影響到男子的生育能力及精子數量。臨床顯示，男性體內鋅含量過低是導致男子不育的重要因素，而硫酸鋅與葉酸結合，可對此進行有效的治療。此外，精子數量也與葉酸含量有一定關系。研究顯示，男人平均每日攝入葉酸722~1500微克，少弱精子會降低20%~30%。因此，男性備孕前也需要補充葉酸。

　　綜上所述，備孕期間需要補充葉酸。葉酸是胎兒神經發育的重要組成部分。懷孕期間的女性更需要食用葉酸，一般每天攝入的葉酸在15毫克之內。備孕期間的女性，除瞭攝入葉酸之外，還需要補充維生素，鈣，鋅，硒等物質。