備孕可以吃板栗嗎

板栗在我們的生活照屬於一種比較常見的零食，尤其是炒板栗最受大眾的歡迎。而除瞭炒著吃，板栗也可以做成菜肴吃，也可以生著吃。並且就算是空腹吃板栗也不會對人體帶來多大的傷害，不過也要適量的吃，不可以多吃。那麼備孕可以吃板栗嗎？

備孕可以吃板栗嗎

備孕期間是可以吃板栗的。

因為板栗中的維生素C含量比西紅柿中含有的要高，甚至是蘋果的十幾倍;含有豐富的而且全面的微量元素，如鉀、鐵、鋅等，板栗中還富含人體所必須的蛋白質。板栗屬於堅果類食物，它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，但其所含的營養成分卻是不容忽視的。

男性如何科學的備孕

1、飲食上的調理

備孕期間的男性，飲食攝入要保證均衡，改變挑食的壞習慣，每天保證攝入足量的蛋白質，維持、維生素、脂肪等。對於飲食調理，若是根據備孕女性堿性體質調理的方法，男性則要多吃酸性食物，如雞肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等。

2、身體的調理

都說身體是革命的本錢，良好的身體狀態是成功備孕的良好基礎。備孕期間，男性應當摒棄過往熬夜看球賽、熬夜玩樂的習慣。保證自己有規律的作息，充足的睡眠，每天堅持八個小時以上睡眠時間，以保證夫妻間進行性生活時有足夠的精神和體力。

3、運動上的調理

備孕期間的男性，可以做些有氧運動，鍛煉身體。每周至少進行三四次有氧運動，如遊泳、慢跑以及各類球類運動。也可以適當到健身房進行各種肌肉鍛煉，制定增肌減脂的運動計劃。堅持一段時間，會達到你意想不到的效果。

所以說，在備孕期間是可以吃一些板栗的，因為板栗裡面所含有的營養成分也是備孕期間的夫妻所需要的營養，但是在備孕期間要學會適量的吃板栗，不可以盲目的去吃，不然會有一定的副作用產生。另外，在備孕期間的男性可以吃一些牛肉或者是火腿來提高懷孕機率。