備孕三個月如何成功

大多數的女性都會覺得懷孕是一件很容易的事情，因為現在有很多的人都會因為意外懷孕而打胎的事件發生，所以就會讓一些女性覺得懷孕是一件特別容易的事情。其實不然，懷孕其實是一件很困難的事情，因此需要在懷孕之前先進行一段時間的備孕，那麼備孕三個月如何成功？

備孕三個月如何成功

計劃懷孕的夫婦：應增加蛋白質的攝入量。蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，占總熱量的10%一20%，平時每天每千克體重需攝入1一1.5克，而現在要增加至1.5—2.0克。故應多進食色、肉、蛋、奶、豆制品等，可以提高受孕的機率。

提高男性精子質量的飲食有哪些

1、滑粘食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。

2、富含精氨酸的食物：有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

3、富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

所以說，在備孕期間的夫妻應該增加蛋白質的攝入，因為蛋白質是人類的生命基礎，所以在備孕期間增加蛋白質的攝入量，可以提高受孕的機率。另外，男性在備孕期間可以吃一些滑粘類的食物，因為這些食物可以提高男性的精子活力，從而增加懷孕的機率。