備孕期間能遊泳嗎

遊泳是非常好的運動方式，生活中許多人喜愛遊泳。遊泳可以鍛煉是一種有氧運動，可以鍛煉身體，促進人體的血液循環。但是如果想要寶寶，在備孕期間遊泳還可以嗎，下面是關於這個問題的簡單介紹，詳細地看看備孕期間能遊泳嗎？

備孕期間能遊泳嗎

人們在備孕的階段，往往很註意對於身體素質的增強，在日常的生活中，往往會選擇一些運動的項目來增強身體的體質，遊泳對備孕女性是有益處的，遊泳是相當好的有氧運動能夠增強體質，調節神經系統功能，促進血液循環，減少緊張調節情緒，並能預防如腰背疼痛、下肢浮腫等孕期問題。

但是有習慣性流產史、高齡備孕的女性和有一些疾病的女性最好還是不要遊泳為好。

備孕期間遊泳需要註意什麼

遊泳時最為重要就是遊泳的溫度，避免因為水溫過低造成的抽筋，或者是感冒的情況發生。

水溫最好能夠保持在30℃（85T）左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會因為太熱，而使你體溫升高。如果水溫在28℃以下，會使子宮緊張，可能導致早產或流產。遊泳時，要選擇子宮不易緊張的時間（上午10點至下午2點），如果水溫太高，會有疲倦感。

備孕期間能遊泳嗎？關於這個問題上面文章已經介紹。原則上備孕期間可以遊泳，但是需要註意，如果有流產史的朋友們註意避免遊泳的好。再就是原本體質不好的朋友，也要註意少遊泳。可以選擇一些其它的運動方式，比如瑜伽，可以鍛煉身體的柔韌性，對於備孕也有幫助。