孕前男人也要吃葉酸嗎

現在很多夫妻為瞭健康的懷孕生寶寶，都在做備孕的準備，知道女性朋友想要懷孕，在做備孕工作的時候都會服用葉酸，這樣可以更好的預防胎兒有畸形的情況，有些人認為懷孕是夫妻兩個人的事情，想要知道孕前男人也要吃葉酸嗎？

孕前男人也要吃葉酸嗎

葉酸最主要的作用是讓胎兒的神經管細胞發育正常，以免胎兒出現神經管缺陷疾病。其次補充葉酸還可以預防嬰兒的出生缺陷。實葉酸對男性的精子影響很大。大傢都知道精子的好壞是影響懷孕的甚至影響胎兒的健康。有研究表明，男人體內葉酸如果過少，會造成男人的精液中染色體過多或者過少，這種異常的精子如果和卵子結合，孕育出來的孩子很容易出現染色體缺陷疾病所以為瞭更好的預防胎兒畸形，孕前男人也要吃葉酸。

怎麼補充葉酸

吃點含葉酸的水果。如：新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏子、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃。

吃點含葉酸的蔬菜。如：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇。

孕前男人也要吃葉酸嗎？如果想要更好的優生優育，男性在備孕的時候也要服用葉酸，這樣效果會更好，可以多吃一些富含葉酸豐富的食物，除瞭要補充葉酸，別的營養元素也要增加，這樣才能確保健康的懷孕，生個可愛的小寶貝。