備孕男方要吃維生素嗎

備孕是男女雙方的事，並不是像老人所說是女方一個人的事，畢竟生寶寶也要相互協作才能有個健康的寶寶，所以男性也是需要和女性同時開始備孕的，在備孕期間有很多東西是不能吃的，也有需要東西是需要補充的，比如說維生素，那備孕的男性需要吃嗎？

備孕男方要吃維生素嗎

維生素A、B、C、E等對於提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力，保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程都是不可缺乏的重要物質。這些維生素廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪裡紅、甘藍、青蒜、大棗以及新鮮水果中。所以男性在備孕期多吃蔬菜水果就可以，沒必要刻意的去吃維生素片。

備孕男方要吃什麼

1、韭菜。韭菜可以祛寒、滋陰和壯陽，對男子遺尿、早泄、遺精、陽痿等癥均有改善的功效。韭菜所含的大量維生素和礦物質，可以輔助治療夜盲癥、幹眼病、皮膚粗糙以及便秘等癥，也具有預防癌癥復發、減少腸道對油脂性物質的吸收和減肥的功效。

2、生蠔等海鮮。生蠔有什麼作用？生蠔是常見海鮮的一種，含有豐富的鋅，有助於雄性激素的合成，有助於維持腺體的正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

3、蜂蜜。一說起蜂蜜，很多人都會聯想到預防便秘。但其實蜂蜜還有提高性功能，刺激生殖系統的能力。蜂蜜中含有活躍性腺的物質，而蜂王漿當中的天門冬氨酸更是能促進發育、刺激生殖能力、增強機體能力、抗老防衰、調節神經、提高性功能、促進新陳代謝和造血功能，特別適合工作壓力大的老公。並且，蜂蜜中的糖易被血液吸收，對精液的形成有益。

4、牛鞭。吃牛鞭為什麼可以補充雄性激素呢？這個可是為數不多的“以形補形”的鮮活例子，因為牛鞭本身就是一個裝滿雄性激素的容器。一般連續多吃牛鞭幾天，就會出現遺精現象，由此可見牛鞭對補充精子的效果之強，生鮮的牛鞭如果不會燉煮，可以直接買做熟的牛鞭，無需再次燉煮，補充雄激素效果好。

備孕時的吃食都需要註意，不論男女都需要註意，不僅是飲食的營養需要補充，同時還要保證後期受孕後能夠供給給寶寶的營養充足，也要保證心情的舒暢，適量的運動，不僅可以鍛煉身體，也能為受孕大大的增加幾率，寶寶的健康也能有所保障。