備孕期間來大姨媽應該如何調理

女性在12歲左右，性發育成熟後就會出現初潮，也就是首次大姨媽，在懷孕後才會停止，等到生出寶寶後大姨媽才會繼續光臨，很多人就會認為在備孕期間也和懷孕是一樣的，大姨媽是不會大駕光臨的，其實不然。備孕期來大姨媽更應該好好調理。那麼備孕期間來大姨媽該如何調理？

備孕期間來大姨媽應該如何調理

1、忌酸辣，宜清淡。在月經期間會感到很疲憊，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，在吃的東西上應該註意，不要吃一些對身體有刺激性作用的食物最好別吃。食材的選擇用料上應該挑選清淡，營養價值高的食物，盡量不要食用帶有刺激性質的食物，避免因為消化不良或者對胃以及子宮的刺激導致月經不調。

2、忌生冷，宜溫熱。在月經期食生冷，一則有礙消化，二則女性體質一般都屬於寒涼體質，生冷食物對身體會造成很大的傷害，寒性凝滯，可能會造成痛經、經量少、有血塊等癥狀。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱為宜。

備孕期間男人吃什麼

1、多吃含維生素、微量元素豐富的食物，這都是對男性的精子活性有幫助的，還可以篩選掉一些質量不好的精子。男性含微量元素低也是導致不孕不育的原因，所以在孕前男人每天應該攝入12~15毫克鋅。

葉酸葉酸很重要的一部分，含葉酸豐富的食物例如西蘭花和油菜等。不過其他食物也含有部分葉酸。孕前男人每天至少應攝取60毫克維生素C，如果你抽煙，就需要比平常人多攝入70%，因為煙裡面的有害物質會降低你對維生素C的吸收。

2、減少酒量，最好是戒酒。研究表明，酒精對於男性的精子活性而言是有很大影響的，飲酒過多可能會導致酒精中毒，睪丸激素水平下降，影響精子成熟量降低，精子質量下降，或者活性降低，增大不孕的幾率。

大姨媽是女性的象征，大姨媽正常也表示著身體健康，如果當大姨媽到瞭時間卻遲遲不來拜訪，就需要去檢查一下是否懷孕，或者身體是有什麼狀況，那就需要及時治療，要是錯過瞭治療的最佳時間，等到結婚生子的那一步就會發現已經來不及瞭。