男性備孕吃鋅硒有用嗎

現在很多夫妻在備孕的過程中，男性朋友會和女性朋友一起努力，不少男性朋友看到女性朋友都在積極地補充各種微量元素，所以自己也比較著急，也想補充一些微量元素。於是有的男性就會在備孕期補充適量的鋅硒，那麼，男性備孕吃鋅硒有用嗎?一起來看看吧!

男性備孕吃鋅硒有用嗎

鋅硒是男性生育最重要的微量元素之一，是精液的重要成分。如果缺鋅硒，會使男性性功能減退，精子質量下降。有研究比較瞭正常男性與不育男性精漿中鋅的含量，發現正常生育男性精漿中的鋅含量顯著高於不育組、低精子密度組的男性。許多研究和文獻證實瞭精漿鋅的含量及補鋅在治療男性不育中的臨床價值。所以，男性備孕吃鋅硒還是很有好處的。

男性備孕需要重視哪些方面

1、飲食方面

改變飲食結構，做到營養均衡：適當多吃些新鮮蔬菜、水果、谷類、海產品等，盡可能的攝入多種營養元素，保持營養均衡。

2、體重方面

控制體重，遠離肥胖：過多的脂肪，不但會影響到男性性激素的代謝，還會使陰囊常常處於高溫狀態，而妨礙精子的生成和精子質量。

3、生活方面

備孕前三個月，戒煙戒酒，精子的生長周期大概是90天，建議想要生育的大齡男性至少提前3個月遠離煙酒，排出體內受到煙酒影響的精子。

4、夫妻生活方面

每周2-3次夫妻生活比較理想，房事過多會誘發男性慢性前列腺充血，而直接影響到精液質量。還易激發女性體內產生抗精子抗體而造成免疫性不孕。

5、環境方面

遠離高溫環境，精子生成的溫度比正常體溫低2℃，所以建議備孕的男性不要讓自己長期處於高溫環境中，避免久坐、泡熱水澡、洗桑拿、穿緊身褲等。

其實男性在備孕的過程中要註意保證自己的精子質量特別好，而鋅硒作為精液的重要組成成分，所以男性在備孕期補充適量的鋅硒是非常好的。除瞭補鋅硒，男性在備孕的過程中還需要註意飲食方面，並且要嚴格控制自己的體重。另外就是性生活的頻率也不應太多，以免造成免疫性不孕。