孕前爸爸用吃多少葉酸

懷孕前很多人都會進行備孕，備孕期間是有很多要註意的事項的。備孕期間都會把自己的身體狀態調整到最好，都是為瞭能夠懷上一個健康的寶寶。葉酸又被成為腦黃金，能夠很好的預防胎兒畸形，那麼孕前爸爸用吃多少葉酸？

孕前爸爸用吃多少葉酸

麥吉爾大學的一項研究發現，父親的葉酸水平對寶寶的健康也有很大影響。研究者用小鼠進行研究，一組研究沒能通過日常飲食獲取足夠葉酸的小鼠父親，另一組研究已經獲得正常葉酸水平的小鼠父親。和體內葉酸值正常的小鼠父親孕育的後代相比，葉酸獲取不充足小鼠父親後代的生理缺陷要高出很多，甚至可以達到30%。維生素B9,也稱為葉酸，通常來自於綠葉蔬菜、肉類、水果、谷物。

所以男性也是要補充葉酸的，每日膳食須保證成年男性每天攝入400微克的葉酸。

葉酸的作用

1、預防孕婦貧血：孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

2、預防寶寶先天性畸形：降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸片可以預防胎兒先心病等出生缺陷。

3、預防神經管缺陷：神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。

孕前爸爸用吃多少葉酸上面已經說過瞭，葉酸有很多的好處。葉酸能夠提高男性的精子質量，還能預防胎兒畸形，是很有必要的。孕前一定要註意養成良好的生活習慣，註意均衡的營養，合理的運動，孕前最好男女雙方都進行一次全面的體檢。