備孕前要不要吃鈣片呢

有很多人都十分糾結，在備孕前到底要不要給自己補充一些鈣片呢?因為懷孕大傢都知道，胎兒是需要很多鈣元素的，而自己也會因為懷孕出現腰腿酸痛或者是骨關節痛等情況，因此還是需要補充足夠的鈣元素會比較好，但是有些人又說不需要補鈣，那麼到底要不要補呢?

備孕前要不要吃鈣片呢

最好是補充一些鈣片，因為孕育寶寶是一個辛苦與幸福並存的過程，每對想要寶寶的父母都在受孕前做著各種準備，選擇合適的生育年齡，挑選適宜的受孕時機能夠幫助你擁有一個更加健康的孩子。事實上，懷孕前營養儲備充足，對胎兒的生長發育和媽媽自身的健康，都大有裨益。

孕前媽媽鈣量充足，小寶寶出生後，較少出現夜驚、抽筋、出牙遲、煩躁及佝僂病等缺鈣癥狀，寶寶的牙齒和骨骼發育狀況也較為良好。而孕婦也能緩解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨關節痛、浮腫等孕期不適 預防骨質疏松。

備孕前要如何選擇鈣片

1、選擇鈣元素含量高的鈣片

我們所見到的鈣制劑在鈣元素含量上有很大差異，孕媽咪在購買時不要隻註意鈣化合物的含量。例如，碳酸鈣的鈣元素含量最高，達40%;而葡萄糖酸鈣的鈣元素含量最低，隻有9%。要註意說明書中實際鈣元素的含量。

2、不要被所謂的高吸收率蒙蔽

很多廠傢紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達到95%，其實鈣制劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。所以孕媽咪不要被五花八門的廣告宣傳所誤導。

3、選擇含有維生素D的復方鈣制劑

維生素D能促進鈣的吸收，對於冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復方鈣制劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。

4、鈣制劑的安全性最重要

孕媽咪在選用鈣制劑時要註意廠傢、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節，以避免買到偽劣產品。一些用貝殼燒制的鈣制劑，因為受海水污染，可能會含有超過標準的有害重金屬，如鉛、砷等

其實補鈣不補鈣，大傢還是需要進行科學的判斷，有些人可能本身的鈣元素就比較充足，那麼可以在孕期在適量補充一些，但是如果鈣元素本身就不足，那麼就建議在備孕前開始補鈣，並且也需要選擇一些適合備孕期女性的鈣片哦!