什麼餅幹適合孕婦吃

懷孕在許多人那裡是非常期盼的一件事情。因為大傢都想有一個可愛的小寶寶，並且孕婦在平時的飲食生活中也是要特別註意起來，這樣對於孩子的健康發展才會更加的有利。所以大傢都要具體的瞭解一下孕婦的飲食情況會比較好。那麼什麼餅幹適合孕婦吃？

什麼餅幹適合孕婦吃

1、首先最好挑選有獨立包裝或者大包裝的餅幹，少選散裝餅幹，從衛生上來說比較放心。而且買包裝餅幹可以看出用料、成分表和保質期，這樣挑選更合理。

2、然後當然就是餅幹的種類瞭。對於準媽來說，餅幹要饑餓，也要健康，最好挑選低脂、低糖和低熱量的餅幹，少選夾心或者過咸的餅幹，也少吃威化餅幹，因為威化餅幹中的奶油脂肪含量較高，飽腹感卻很不明顯。購買時可以留意包裝上的營養成分標簽，關註上面的脂肪、糖分、卡路裡等。

3、孕媽吃餅幹也可抑制根據自己的需要，例如含糖較低的餅幹，會把含糖量標註在碳水化合物下面，這類餅幹較適合孕媽。含有麩皮成分的餅幹則註重的是膳食纖維的含量，往往也會標註膳食纖維。蘇打餅幹是堿性食品，它能中和胃內過多的胃酸，胃不適的準媽可以食用。媽媽們可以根據自己的需要來挑選餅幹。

孕婦多吃什麼好

1、選擇促進食欲的食物。

多數早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

2、選擇容易消化的食物。

如粥、面包幹、饅頭、餅幹、甘薯等，可減少嘔吐。

3、想吃就吃，少食多餐。

特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥於進食時間，隻要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅幹、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

餅幹是很多人都特別喜歡吃的，對於正在懷孕的孕婦來說更是會特別的喜歡吃。但是由於孕婦的身體狀況是很特別的，所以在選擇給孕婦吃餅幹的時候要十分註意餅幹的成分和質量。這樣的對孕婦的身體健康會有許多的幫助，知道什麼餅幹適合孕婦吃。可以幫助孕婦更好的度過自己的孕期。