備孕前吃什麼增加孕酮

現在很多女人在懷孕之後都會為自己增許多的營養，這樣可以保證自己的身體更加的健康。在有瞭寶寶之後會給寶寶更大的健康基礎，讓寶寶在以後的生活中可以提高自己的免疫力，可以有一個更加健康的好寶寶。那麼備孕前吃什麼增加孕酮？一起來好好的瞭解一下吧。

備孕前吃什麼增加孕酮

1、多補充維生素E，增加雌孕激素，平時多喝點自制的豆漿，孕酮低容易造成流產。

2、新鮮水果。很多的新鮮水果，如草莓、柚子、桃子等，都含有豐富的維生素C，既可以起到補充孕酮的作用，又能有效控制血糖的含量，避免血糖的過度增長。

3、喝點蜂漿。蜂漿中含有大量的維生素、氨基酸和微量的雌激素，孕媽媽適當喝一點蜂王漿，不僅可以促進內分泌的平衡，彌補孕酮不足的缺陷，還能有效改善睡眠。但是需要註意的的是，這類保健品對胎兒健康有一定副作用，媽媽能不喝還是不喝的好。

孕前準備工作有哪些

1、這是非常重要的發展良好的例程，尤其是在懷孕的前三個月。隻有這樣，我們才能為一個健康完整的嬰兒提供更好的生存和發展空間。

2，夫妻關愛愛情。夫妻之間經常加強感情交流，可以加深感情，使妻子有幸福感、安全感和歸屬感，這對於穩定妻子的心情，培養良好的心情很有幫助；和諧快樂的性生活，使妻子的心情一直處於幸福的狀態，對妻子可以更快的懷上孩子。

3、應註意提高性生活質量。在排卵前，我們應計劃減少性交次數，以確保精子數量和質量。

備孕在生活中需要註意的事情有許多，並且許多是要根據一定的科學辦法才能更好的保證孕婦的身體健康。那麼為瞭孕婦和寶寶的身體健康就要多瞭解備孕前吃什麼增加孕酮。這樣可以防止孕婦和寶寶在以後的生長過程中可以更加的安全和健康。可見在平時一定要多註意這些問題才能更好的幫助自己。