備孕黑豆可以每天吃嗎

備孕期間無論從飲食還是生活習慣上，需要我們註意的問題都是非常多的，但是為瞭保證腹中寶寶的健康，建議女性朋友們還是應該多多註意調理。黑豆給我們身體帶來的幫助是比較大的，所以在懷孕和備孕期間，都建議女性朋友們可以適當吃一些黑豆，不過在這個問題上很多女性朋友又開始變得十分糾結，備孕黑豆可以每天吃嗎？

備孕黑豆可以每天吃嗎

備孕期間吃些黑豆，若是想補充雌激素，可以從月經結束後第一天起開始吃，連吃6天;若是想改善黃體功能，那麼應該從排卵開始，每天都吃一碗黑豆粥;若是想促進卵泡生長，應該在女性監測到有優勢卵泡的時候才吃，吃到排卵後就不吃瞭。

如果是在還沒有優勢卵泡的時候吃的話，就會抑制卵泡的生長。而一天中，在下午5-7點吃為益，這個時間段正好是腎經開的時候，這個時候吃效果最佳。

備孕吃黑豆的副作用

許多女性朋友都把黑豆當作“神藥”，雖然黑豆的確對女性備孕有幫助，也能養顏烏發，但黑豆切忌過量食用，否則會有一定副作用。

尤其是備孕的女性，不要以為黑豆有幫助就長期大量攝入，若雌激素過量補充，導致本來正常的平衡被破壞，內分泌會隨之失調，臉上會長痘，更重要的是會導致排卵推遲或幹脆不排卵。

黑豆應該在女性監測到有優勢卵泡的時候才喝，喝到排卵後就不喝瞭，如果是在還沒有優勢卵泡的時候喝的話，就會抑制卵泡的生長，出現以上所說的副作用。

另外黑豆當中確實富含比較豐富的蛋白質，適當食用能夠起到很好的調理效果，但是如果過量食用，很容易影響我們鐵質的吸收，因此女性朋友們很容易出現貧血的現象，這種情況相信大傢都是不願意看到的。所以在備孕和懷孕期間，雖然我們要註意適當滋補，但是這個問題也是需要適當區分的，建議大傢不要忽略。